الأحد 3 يوليو 2022 07:11 صـ 4 ذو الحجة 1443هـ
  • رئيس مجلس الإدارةرأفت محمد
  • رئيس التحريرأمير محمود
صوت الصعيد
    أسرة التحرير ورئيس مجلس الادارة يهنئون الدكتور عطالله عطية مدير مستشفى ابوتشت بمناسبة تفوق ابنه عبدالرحمن عطالله عطية في الفرقة...الف مليون مبارك تخرج بن د/محمود عبدالبديع رسميا د/حسام محمود عبدالبديع من كلية الطبنظم بيت العائلة بالأقصر احتفالية بذكرى ثورة 30يونيو بمعهد الحرمين الشريفينمحافظ سوهاج يهنئ الرئيس عبد الفتاح السيسي بالذكرى التاسعة لثورة 30 يونيوخلال اجتماع طارئ .. الداودي يوجه بسرعه الانتهاء من إصلاح وصيانة خط طرد الصرف الصحي بمدينه قناالاستاذ الدكتور محمد عبدالمالك نائب رئيس جامعة الأزهر للوجه القبلي يهنيء كلية اللغة العربية بأسيوط لحصولها على الإعتماد كأول كلية نظرية...محافظ قنا يلتقي أعضاء البرلمان لمناقشة القضايا الخدميةخلال اجتماع موسع .. محافظ قنا يوجه بسرعة تيسير إجراءات استلام مشروعات حياة كريمة المُنفذةسيمكس، فريق العلاقات العامة والتأثير المجتمعي والاستدامة يقوم بحضور منتدى الاقتصاد الاخضر بالقاهرةصحة سوهاج : ضبط أمصال حساسية مجهولة المصدر بعيادة غير مرخصة بجرجا والتحفظ علي المضبوطاتالبنك الزراعي المصري يفتتح مركز البيانات ويمتلك لأول مرة نظام تكنولوجي لتحسين جودة خدماته المصرفيةافتتاح أول متجر ”كارفور جورميه”في مصر والشرق الأوسط
    الأخبار

    د. آية صلاح تكتب احذر المقارنة.... كن نفسك

    صوت الصعيد
    د. آية صلاح تكتب احذر المقارنة.... كن نفسك                 أن أولي علاقتنا هي علاقتنا بذاتنا، ثم تكون علاقاتنا بالآخرين، وفي علاقتنا بذاتنا قد نتقبلها كما هي، ونعمل جادين على بنائها وتنميتها، أو نرفضها ونبدأ في مقارنة أنفسنا بالآخرين، ظناً منا أن المقارنة هي الحل للوصول إلى الشعور بالرضا عن الذات، وأن أسهل طرق النجاح هو تقليد الآخرين، والفارق كبير بين مقارنة أنفسنا بالآخرين، وأن نتخذ شخص ما قدوة لنا، وهنا يكون السؤال لماذا المقارنة تكون ظالمة لنا، وكيف نصنع ذاتنا؟       إن مقارنة أنفسنا بالآخرين تختلف عن وضعنا قدوة أو مثل أعلى نحتذي به، فلا بأس أن نتعلم من الآخرين، وأن نحاول تحقيق نجاح مثلهم، لكن المقارنة تجعلنا نشعر بالآتي: 1.    المقارنة تجعلك تقلل من شأن نفسك، إذ يسيطر الانبهار بالآخرين، أما القدوة فهي تجعلك تضع منهج وفلسفة شخص ما هدف، وأن تعمل بجد واجتهاد ومثابرة، للوصول إليه أو تحقيق نجاح أكبر من الشخص المحتذي به. 2.   المقارنة تقتل روح الانجاز، وتجعلك دوماً في حالة ترقب للآخر، على حساب المضي قدماً وتحقيق نجاح. 3.   المقارنة تجعل المشاعر السلبية مثل الإحباط والتوتر والقلق واليأس والغيرة وانعدام الطمأنينة، تسيطر عليك طوال الوقت. 4.   مقارنة نفسك بالآخرين ظالمة لك لاختلاف الظروف والهوايات، فهناك فروق فردية بيننا في المهارات والقدرات، وكل منا لديه جوانب تميز شخصيته. 5.   المقارنة تضيع وقتك، فكل منا يواجه في طريقة صعوبات وتحديات، وفي المقارنة لا تري سوي جانب واحد فقط عند الشخص الذي تقارن نفسك به، وليس كافة الجوانب. 6.   المقارنة تدمر ثقتك بنفسك لسيطرة الشعور بالدونية، ومن ثم التشكيك في الذات والتقليل من قيمة ذاتك.      ولما كان كل منا يسعي لصنع ذاته، فلابد أن يكون هدفك الأساسي هو اكتشاف نفسك، وأن تعثر علي قيمتك من خلال الأتي: 1. تجنب التركيز على الآخرين، والسعي أن تكون نفسك باكتشاف قدراتك ومهاراتك. 2. طور ذاتك من خلال الاهتمام بالتعلم المستمر. 3. كن صريحا مع ذاتك واعترف بأخطائك. 4. أن يكون لك مثل أعلي. 5.لابد أن تواجه مخاوفك، وأن تشعر بقدرتك على انجاز أي مهمة. 6. يجب ألا تقارن  نفسك سوى بنفسك. 7. حفز نفسك دوماً بعبارات تشجيعية، إذ يجب أن تثق بنفسك. 8. الرضا والتصالح مع الذات يساعدك على صنع ذاتك. 9. معرفة نقاط القوة والضعف لديك. 10. كن نفسك بثقتك بأنك تستطيع أن تصل إلى أحلامك وطموحاتك، فالأحلام تتحول  إلي حقيقة بالإرادة.

    أسعار العملات

    العملةشراءبيع
    دولار أمريكى​ 15.634215.7342
    يورو​ 18.686018.8118
    جنيه إسترلينى​ 21.765921.9130
    فرنك سويسرى​ 16.809116.9239
    100 ين يابانى​ 14.339314.4350
    ريال سعودى​ 4.16834.1952
    دينار كويتى​ 51.768852.1171
    درهم اماراتى​ 4.25594.2840
    اليوان الصينى​ 2.40202.4176

    أسعار الذهب

    متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
    الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
    عيار 24 866 إلى 869
    عيار 22 794 إلى 796
    عيار 21 758 إلى 760
    عيار 18 650 إلى 651
    الاونصة 26,941 إلى 27,013
    الجنيه الذهب 6,064 إلى 6,080
    الكيلو 866,286 إلى 868,571
    سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

    مواقيت الصلاة

    الأحد 07:11 صـ
    4 ذو الحجة 1443 هـ 03 يوليو 2022 م
    مصر
    الفجر 03:13
    الشروق 04:58
    الظهر 11:59
    العصر 15:35
    المغرب 19:00
    العشاء 20:33